Gestion du Strees

Objectifs

• Connaître les données actuelles sur le stress
• Décrire les trois composantes du stress et en connaître les impacts
• Reconnaître le stress aigu versus le stress chronique et ses conséquences sur la santé
• Décrire les stratégies d’évitement versus les stratégies proactives
• Apprendre à développer une meilleure connaissance de soi
• Connaître la restructuration cognitive pour mieux gérer le stress
• Apprendre à gérer les malaises physiques et dominer les émotions négatives
• Utiliser la désensibilisation, l’exposition plutôt que d’éviter
• Apprendre à gérer les réactions physiologiques à moyen et long terme
• Connaître les habitudes de vie gagnante

Participant: Tout le monde, accessible aux personnes à mobilité réduite

Contenu

Qu’est-ce que le stress?
Nature du stress
Les trois composantes du stress
La réaction de stress
Les symptômes du stress chronique
Les stratégies dysfonctionnelles
Les stratégies proactives
Trois stratégies gagnantes

Financement

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